判断自己是否卡了鱼刺，可以通过一系列的观察和自我检查步骤来确认，包括观察症状、自我检查、专业检查等。
1、观察症状
喉咙异物感：吃鱼后，如果感到喉咙有明显的异物感，尤其是在吞咽时这种感觉更为明显，可能是鱼刺卡喉的迹象。吞咽疼痛或困难：尝试吞咽食物或饮料时，如果感到疼痛或难以顺利吞下，这很可能是鱼刺卡在喉咙中的信号。持续疼痛：即使不进行吞咽动作，如果咽喉部位持续感到疼痛，尤其是在固定的一个点上，这可能是鱼刺卡喉所引起的。2、自我检查
观察口腔：张开嘴，用手电筒照亮口腔内部，仔细观察扁桃体、舌根、咽后壁等部位，看是否能看到鱼刺。尝试呕吐：如果怀疑鱼刺卡在喉咙较浅的位置，可以尝试用勺子、筷子等刺激咽后壁，引发呕吐反射，看是否能将鱼刺带出。但需注意，此方法应在确保不会造成更大伤害的前提下进行。3、专业检查
喉镜检查：医生会使用喉镜照亮并观察喉部内部，这种检查能够直接看到鱼刺的位置，帮助医生准确判断是否存在鱼刺及其具体位置。纤维喉镜检查：如果鱼刺位置较深或难以用直接喉镜观察到，医生可能会使用纤维喉镜进行检查。纤维喉镜是一种细长的、带有摄像头的设备，可以深入到喉部进行检查，提供高清的图像，帮助医生发现细小的鱼刺。其他检查：如果喉镜检查和纤维喉镜检查均未发现鱼刺，但患者症状持续存在，医生可能会建议进行颈部X光片或CT扫描等影像学检查，以排除鱼刺卡在更深部位的可能性。注意避免自行处理，不要试图通过吞咽馒头、米饭等食物来将鱼刺咽下，这样做可能会导致鱼刺更深地扎入组织，增加取出难度和并发症的风险。
卡了鱼刺的注意事项
放松心情，保持冷静，不要过于紧张，紧张可能会使喉咙肌肉收缩，增加鱼刺取出的难度。不要饮酒或吸烟、避免辛辣食物，这些行为可能会刺激喉咙，增加不适感。一旦发现卡了鱼刺，应立即停止进食，避免鱼刺在吞咽过程中进一步移动，造成更大的伤害。可以尝试轻轻咳嗽，看是否能将鱼刺咳出。咳嗽时要注意力度不要过大，以免引起喉部损伤。如果鱼刺较小，可能会随着唾液或食物的吞咽自行脱落。但要密切观察自己的症状，如果出现咽喉疼痛加剧、吞咽困难、呼吸困难、发热等症状，应立即就医。